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瑜伽干货
课程上新
09
06月
30年「熬汤师」教你如何突破第一序列,向高难进阶
阿斯汤加的修炼就像熬汤一样,做好前面的铺垫,才能品尝到真正美味的骨汤。
09
06月
想要让侧屈体式更深入,先了解这块肌肉
此肌劳损是下腰背疼痛的常见原因。
09
06月
产后修复前,先深度了解骨盆和盆底肌
产后修复的练习要建立在对它们的认识上,才得以在产后修复锻炼中做到有效的觉知与用力。
31
05月
想通过一个序列达到理疗的目的,推荐练习这个序列
一切都在变,唯有练习本身是不变的。
19
05月
有效搞垮身体的五种姿势
我不相信你没有中招
18
05月
体式剖析丨一做Savasana就睡着?4个问题带你走进真正的挺尸式
把挺尸式做成睡觉式的小伙伴都进来看看~
18
05月
Geetaji:学习女性瑜伽对女性意味着什么
如果说Guruji是瑜伽之路的一束光,那么Geetaji便是女性瑜伽的指路明灯。
17
05月
序列要怎样编排才能达到效果的最大化?
有些原则要告诉你~
17
05月
整天练核心腰腹却没有变化,因为忽略一类体式的练习
快来看看你是不是也忽略了!
17
05月
产后恢复身材不易,这里教你怎么练
她们产后都首选这个~
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