水桶腰、橡皮肚，似乎是产后女性最常见的形象。
她们却不一样，产后身材依然傲人：不盈一握的小蛮腰、柔韧纤细的大长腿，令人眼红抓狂。
她们是谁？
娱乐圈当红花旦：孙俪、杨幂、佟丽娅、张梓琳、Angelababy、林心如……她们生完孩子后，身材修复神速，几乎和生孩子前没什么差别，她们是怎么做到的？
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孙俪：瑜伽使我经得起岁月的考验
孙俪是娱乐圈著名的瑜伽达人，练习瑜伽长达14年，产后第一个运动便是练习瑜伽，而且她在拍戏空隙，也会抓住碎片时间，随时随地练习瑜伽。
她之所以这么坚持，是因为她练习瑜伽的初衷是：“我练瑜伽，并不期待练习后能瘦多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁”。孙俪想通过练习瑜伽，做一个“经得起岁月考验的人”。
她的确做到了，外貌和身材近20年来几乎没什么变化，尤其是生了两个孩子后，外形和18年前热播的电视剧《玉观音》里青春俏丽的女警安心相差无几。
昆凌：瑜伽让我一夜廋回美少女
天王嫂昆凌一向以身材好著称，她的好身材全拜瑜伽所赐。她练习瑜伽多年，瑜伽已深深融入她的生活中，不工作时，她“第一时间不是去约会，而是去瑜伽馆做瑜伽。”
昆凌不仅平时练习瑜伽，怀孕期间依然坚持练习，每天都拉筋、抻腿，怀第二胎四个月的时候依然能“下腰”。以至于整个孕期，她除了肚子变大，身体其他部位几乎没什么变化。
产后昆凌做的第一个运动依然是瑜伽，身材迅速从50公斤恢复到45公斤，肚皮不仅像没有怀过孕一样紧致，还能清晰地看到马甲线。
杨幂：瑜伽给我超级好身材
杨幂也是瑜伽达人，练习瑜伽多年，身材凹凸有致，十几年如一日，即便是刚生完孩子4天，一双美腿依旧纤细修长，丝毫没有赘肉。
不止如此，杨幂怀孕时身材纤瘦姣好，只长肚子不长肉，全是她坚持练习瑜伽的结果。她说练习瑜伽就可以促进身体的血液循环，增强身体的平衡性和力量，能够让人保持年轻的活力。怀孕期间，压力大时，她就做瑜伽，很快就能放松下来。
从这些明星辣妈的经历不难看出，瑜伽是她们产后恢复身材最先选择的运动。这是因为瑜伽相对于其他运动来说比较柔和，适宜产后的妈妈们练习。因为太高强度的运动，会对刚生产完的身体造成伤害。
//产后做瑜伽4大作用//
1、消脂减肥
做瑜伽可以改进血液循环，康复皮肤张力和削减脂肪囤积，达到减脂效果。
2、改善不良体形
产后女性因抱婴儿使重心前移，导致颈部、背部、骨盆和脚跟痛。
练习瑜伽可以改善由于生理上的改动形成的不良姿态，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾等。
3、强化手臂肌肉力量
对妈妈们来说，照顾孩子要用手臂来完成，练习瑜伽可以强化手臂肌肉的力量，方便妈妈们照顾孩子。
4、改进脚部水肿痕迹
女性怀孕时，胎儿压榨下腔静脉，导致下肢静脉曲张。练习瑜伽可以改进脚部水肿痕迹，使腿部更健康和美观。
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注：部分图片来源于网络