[体式精进]

涵盖6大类体式，掌握体式的要领

体式精进
(查漏补缺) 瓶颈突破
(打破停滞) 高级晋级
(挑战高难) 私教晋升
(提高收入) 回归本心
(深层放松) 日常保健
(恢复元气)

站立体式

朱曼 - 『艾扬格瑜伽站立体式序列』

一普老师 - 强化腿部根基力量（II）

一普老师 - 强化腿部根基力量（I）

周炜轶 - 『艾扬格瑜伽入门教程-站立体式详解』

坐立体式

李晓兰 - 『艾扬格瑜伽坐立体式序列』

李静 - 坐立体式教学序列

前屈体式

扭转体式

彦民老师 - 瑜伽入门与提高之扭转

刘艳 - 办公室扭转练习

箫荟 - 扭转专题习练课

倒立体式

Seri Wang - 『湿婆神舞、前臂倒立蝎子式』

Yang - Forrest瑜伽『开髋/手肘倒立序列/瑜伽卷使用方法』

彦民老师 - 倒立专题习练课

Peter Scott - 『倒立辅导课 - 头倒立、肩倒立』

Stella & Tina - 增强手倒立稳定性

后弯体式

彦民老师 - 后弯专题习练课

彦民老师 - 瑜伽入门与提高之后弯

黄娅老师 - “后弯精进”①之身体交响曲

黄娅老师 - “后弯精进”②之身体交响曲

彦民老师 - 后弯主题