李晓兰 - 『艾扬格瑜伽坐立体式序列』

李晓兰 - 『艾扬格瑜伽坐立体式序列』

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课程介绍

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课程目录

01巴拉瓦加二式

视频课 | 3分钟

02巴拉瓦加一式

视频课 | 4分钟

03半英雄面碰膝加强背部伸展式

视频课 | 5分钟

04单腿头碰膝式

视频课 | 6分钟

05加强背部伸展式

视频课 | 3分钟

06简易坐

视频课 | 3分钟

07简易坐山式

视频课 | 3分钟

08牛面式

视频课 | 3分钟

09上伸腿式

视频课 | 2分钟

10圣哲马里奇一式

视频课 | 3分钟

11手杖式上举手臂

视频课 | 1分钟

12手杖式

视频课 | 1分钟

13手杖式抓大脚趾

视频课 | 1分钟

14手抓脚趾坐角式

视频课 | 2分钟

15束角式

视频课 | 2分钟

16完全船式

视频课 | 1分钟

17卧手抓脚趾伸展式1

视频课 | 3分钟

18卧手抓脚趾伸展式2

视频课 | 3分钟

19英雄式

视频课 | 2分钟

20英雄坐山式

视频课 | 3分钟

21坐角式

视频课 | 2分钟