在日常的瑜伽教学和练习中，经常会有这样一些声音：
教学者
体式教学常常瓶颈，不知道该怎么更深一步；
主题课太基础，而自己又不知道怎么开拓思路，怎么提升；
同样的内容反复教，学员觉得没意思，我们也觉得没新意；
想融入解剖学、筋膜、经络等科学理论，但不知道怎么融；
......
练习者
哈他流阴循环往复，好像没啥新课可上；
不是在做体式，就是在做体式的路上，感受到的只有疲惫；
都说瑜伽可以改善消化什么的，但好像没有什么特别的感觉；
……
怎么才能让瑜伽教学更有思路，更受欢迎？让瑜伽练习更有效果和新意......成为了众多教学者和练习者头疼的问题。
今天，在瑜伽教习方面拥有 22 年经验的 Andy Willner 再次上线，带你踏出瑜伽固化思维区，以全新的角度认知瑜伽，以全新的视角练习瑜伽
任何年龄、瑜伽基础的人都可以参与到练习中，跟老师一起开启这趟「阴阳修复，叠合阴性放松」的特别瑜伽之旅——《Soma 主被动修复与阴瑜伽》
01
7+3 内容模式
开启双视角瑜伽习练
区别于单一主题或功能的瑜伽课程，这 10 套综合练习成品课是由具有阴阳修复特色的 Soma 瑜伽和经典阴瑜伽构成。
上下滚动查看课纲
在Soma部分，Andy 融合了自己关于肌肉控制、交互神经系统平衡、肌筋膜等方面的研究成果。
练习者能够在实践跟练中，建立瑜伽的正位、正念观。在瑜伽体式中合理控制和使用肌肉，实现身体层的修复，内心层的平静，以及练习层的精进。
教学者深入学习，能够拥有更开阔的瑜伽教学视野，学会利用解剖学、生理学中的先进理论研究（如筋膜）深化自己的主题内容，并将所学到的肌筋膜释放等修复手法落地教学，为学员提供体验感更佳的瑜伽修复课程。
经典阴的部分，Andy 邀请了在阴瑜伽教学上有 10 多年深厚经验的 Nicky 授课。
其中精选了骨骼构造差异、脾胃经络激活以及正念 3 个主题系列，能让身体在 Soma 修复之后得到充分伸展和放松。
而两部分 1+1 的融合加成，会让练习端更有身体感知、效果体现；教学端内容单一、不出效果、学员参与感差等弊端也能有所改善。
参与了内部评测的会员们如此评价：
02
海外名师 1+1
收获双师专业教习经验
有丰富瑜伽实践经验，和多样、深层、专业理论研究的老师，总是可以让瑜伽拥有多种可能。
此次《Soma 主被动修复和阴瑜伽》的系列课程，我们有幸请到了 Soma Yoga 的创始人，以及 Pure Yoga 首席阴瑜伽教练联合授课。
▶ Andy Willner
不少小伙伴们可能在之前的《瑜伽解剖学》中已经认识了他。
很多学员是这么描述他的：
教学非常关注细节，既然是单个体式也能学到很多。
以往练习就是做体式，但跟练 Andy 的课会感觉更深入，肌肉层、交互神经系统等都会具体融入，真正触达到了身体和内心。
老师有相当专业的解剖学、生理学等背景，课程内容中会有这些特色体现，开拓了我的瑜伽视野。
而作为 Soma 瑜伽的创创始人，Andy 也一直都在瑜伽的「四面八方」上深耕↓
从接触瑜伽到现在，Andy 和瑜伽多个领域的大师级人物进行过瑜伽哲学、体式与调息、呼吸控制法、运动解剖学等等方面的深造。
所以，不论是从专业角度，还是教学实践角度，他的经验都值得教学者、练习者学习、揣摩，并融会贯通。
▶ Nicky Hadjithoma
伽人们都知道阴性的练习能够使我们的身心平静下来，在缓慢的时间流逝中得到疗愈。
而 Nicky 一直专注于阴瑜伽的教学研究与实践，她的指导跟练课程相信能让大家拥有不一样的阴瑜伽练习体验。
两位老师发挥各自专业优势，提升了整体内容的质感与实感。而且秋冬季也正是身体调养修复的好时候，练习正当时，成品课教学落地也逢时。
除了单节课的要点及练习建议，我们还特别跟 Andy 交流了一下整套课程在练习和教学上可以关注的地方，先学后练效果更好哦~
不到 100 块，就能学习到两位海外名师的瑜伽排课思路、体式教学、肌筋膜与经络理论，以及精华心得，值得！
450min
双师完整带练
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