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一是针对新体式，你需要清晰知道在教新体式之前，应该做哪些体式让学生在身体和头脑上都做好准备。

比如在教头倒立之前，先让学生做加强前屈伸展式、下犬式、双角式可能有助于他们体会身体倒置的感觉。通过手臂上举式、手指交扣式、牛面式，产生对手臂、腋窝、肩膀、肋骨、胸腔、腿的觉知，这样学生的肩膀、颈、手臂能够做出适当的回应。

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二是课堂上知道如何针对某个学生的情况给出跟其他同学不一样的练习方案。

比如有身体问题的同学、比如有生理期的同学。

或者是到了最后的挺尸式有同学很难放松下来，遇到这种情况，站立前屈式、加强背部伸展式、犁式、桥式肩倒立、倒箭式都是很好的选择，因为它们能比挺尸式更快地放松下来。双脚分开、头落在椅子上的站立前屈式，双腿落在椅子上的半犁式，它们都能比挺尸式更快地放松大脑和神经。

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三是针对明确的课程主题，你熟悉哪些体式能达到这个目的。

比如说加强手臂力量和伸展的主题，你可以设置一些墙绳的体式、背后祈祷式、束手式、牛面式手臂、鸟王式手臂、支撑肩倒立第二式、犁式...... 

这个课程涵盖身体内在的调理、外在的矫正和身体保养，都是时下热门的瑜伽疗愈课程，每节课老师都会针对主题分析问题的原因，讲解练习的原理以及如何通过体式和辅助达到调整的目的。

√每节课都是一个完整的序列，为瑜伽老师开展主题私教课提供思路。