相信关注我们公众号的小伙伴们大部分都是有瑜伽练习经验的,甚至很多已经是瑜伽老师了。在给大家介绍Geetaji亲授的「2015年印度瑜伽峰会教学」课程之前,编者想请大家思考这个问题:瑜伽基础打好之后又该如何进步?


有经验的习练者可能会想如何进步,瑜伽老师可能会回想自己以前是怎样一步步走过来的。不管你的心路历程是怎样,大家可以再次思考这个问题。



编者记得一位老师说过,你可以从体式练习着手,但不要卡在那里。

从体式着手

“从体式练习着手”不仅是对刚入门的习练者说的,也适用于有经验的习练者。我们一切练习的根基都在身体上,所有从体式开始练起,没有身体就没有头脑意识,所以要触及觉知,我们需要从身体开始练起

艾扬格大师说过,“身体是你的庙宇,保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。”因此身体这座房子必须保持整齐、洁净、状况良好。这样它才能成为一个合适的场所,让你能探索到自己的其他方面,也才会有更多的精神空间去探索更高的瑜伽层面。


不要卡在体式上

“但不要卡在体式上”就是要告诉我们得为接受更高层次的修行来做准备。的确,我们需要通过体式让身体变得更健康,更有觉知。但是我们很多人就只是停留在体式练习的阶段,甚至沉迷其中。

其实我们不难看到很多人都很热衷于凹各类高难体式,当在课堂上或朋友圈里受到别人的称赞时,就会想着继续保持这样的状态,于是你就不愿意离开这种状态而继续练习,然后小我就会出现,当练习体式变成加强小我的练习时,你就是卡在那里,得不到进步,实际上就是一种退步了。 

练习时我们要确保身体和心意在暴力和非暴力之间取得平衡。每个体式都要认真去寻找有为和无为的均衡。因此,我们需要在体式中观察呼吸、呼吸触碰到了什么地方?为什么没有触碰到其他地方?同样的,我们还要用智性的眼睛观察:能量是否在整个身体内均等地散布开来。

体式虽然只是瑜伽八支中的一支,我们可以在体式中感受并体验到瑜伽的其他分支。当我们不只是卡在体式时,我们觉察到了呼吸、制感,察觉到内在的变化。当转变发生了,头脑也会随之改变,你更能了解什么对你是好的,是需要坚持的,更具备自我控制的能力,瑜伽八支就已经出现了。

当你在体式练习中做到了“持戒” 、“内修” 、“呼吸控制” 和“制感”,那么你也在“专注” 、“冥想”、 “三摩地”的门槛外了,瑜伽的练习就应该是这样一个层层递进的过程。



回归到「2015年印度瑜伽峰会教学」这个课程中,Geetaji就是这样一步步引导我们走向更高层次的修行。

体式很重要,所以这次峰会的课程每节课的主题教学基本含括瑜伽的各个大类的练习;但又不仅限于体式,经过体式的练习,身体的空间被打开了,呼吸法的练习就贯穿其中,甚至专门在呼吸法中学习如何为冥想做准备,整个课程设计都是贯穿着瑜伽八支的修行。

另外,课程还有一个重磅惊喜是,我们可以在课程中看到有一支强大专业的示范老师,包括我们都熟知的伽叔、博祖、祖宾、Rajvi等等,他们几十年追随艾扬格大师和Geetaji学习的经验,确保把课堂上Geetaji给到的每一个口令都精准展示。 

如果你想学习最本源和正统的艾扬格瑜伽,想跟随那么多大师汇聚一堂练习,一定不要错过Geetaji亲授的「2015年印度瑜伽峰会教学」课程。

现在课程有优惠价啦,原价2200元特惠价仅930元,由春明老师翻译。

 




【课程内容介绍】
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