如果你曾经有过压力，你应该知道，压力是可以堆积的。
但现代人有压力也是正常的，在快节奏的工作生活中，都没有办法停下脚步，自然而然就会产生压力。但是，我们需要管理压力，不能让压力成为你工作和生活的阻力与健康的杀手。
压力的危害降低人们的生活品质，并可引起多种疾病。被公认压力攻击人体的四个明显的阶段为：精神、身心、身体和器官。
那么，是什么引起压力的呢？
(1)身体层面的:
意外事故、烧伤、重大手术，感染。
(2)心理层面的：
矛盾冲突, 错误的观点、疑惑。
(3)情感层面的：
恐惧，焦虑，憎恨，贪婪，愤怒。
无论起因，压力的影响被视为在大脑的最上端并流向身体各处，导致自主神经系统和内分泌系统的不平衡。
抗焦虑药和抗抑郁药，可治疗身体与器官层阶段的压力，而瑜伽则对控制和治疗身心与精神阶段的压力更有帮助，因此在早期就应该阻止引起压力起因。
瑜伽调节压力的方法包括通过练习体式保持身体的健康，通过呼吸控制法唤醒生命能量，以及通过瑜伽休息术来放松。
今天给大家推荐一个有助于释放头脑紧张，缓解压力的体式：
这是一种新的练习方式——「复原瑜伽」。
复原瑜伽是一种充满喜悦、温和的且有深度治愈和冥想练习的瑜伽。它提供了一种快速平静神经系统的捷径，帮助运作身体内的连接组织及内在系统。这可以帮助我们直接消除压力根源，让身心得到调整、自愈。
同时，当你感觉有压力时，通过练习比较放松的体式，能够快速平复急躁、忧郁的身心并重拾健康的状态。
所以，当你感觉压力山大时，不妨跟随老师的口令，慢下来，修复身心~
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『平衡神经系统之复原瑜伽』
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Namaste.