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Jessie - 『核心力量,燃脂塑形8步曲』视频课程
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课程目录
第一节:认识核心
视频课 | 36分
第二节:呼吸方式
视频课 | 30分钟
第三节:核心入门练习
视频课 | 23分钟
第四节:核心控制 平衡练习
视频课 | 17分钟
第五节:核心进阶练习-臀腿练习
视频课 | 27分钟
第六节:核心进阶练习-胸部 肩臂塑形
视频课 | 23分钟
第七节:核心进阶练习-背部激活
视频课 | 19分钟
第八节:核心高阶练习-燃脂正位
视频课 | 25分钟
张鹤 - 腹肌肌肉与核心力量训练
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Garth Hewitt核心序列
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