Ajay - 『初级倒立、后弯、恢复体式序列』

Ajay - 『初级倒立、后弯、恢复体式序列』

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课程介绍

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课程目录

01支撑头倒立

视频课 | 3分钟

02支撑肩倒立

视频课 | 4分钟

03单腿肩倒立

视频课 | 5分钟

04侧单腿肩倒立

视频课 | 5分钟

05犁式

视频课 | 4分钟

06膝碰耳犁式

视频课 | 3分钟

07侧犁式

视频课 | 6分钟

08四肢支撑式

视频课 | 2分钟

09上犬式

视频课 | 2分钟

10弓式（后弯体式）

视频课 | 3分钟

11蝗虫式

视频课 | 3分钟

12骆驼式

视频课 | 3分钟

13仰卧英雄式

视频课 | 4分钟

14仰卧束角式

视频课 | 4分钟

15支撑后仰支架式

视频课 | 2分钟

16椅子上的支撑肩倒立

视频课 | 4分钟

17桥式肩倒立

视频课 | 4分钟

18倒箭式

视频课 | 3分钟

19挺尸式

视频课 | 4分钟