谢清老师 - 密集教学与习练展示（9~16周）

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『Yoga in Action』唱诵

视频课 | 3分钟

『Yoga in Action』山式

视频课 | 少于1分钟

『Yoga in Action』上举手指交扣式

视频课 | 1分钟

『Yoga in Action』三角伸展式

视频课 | 3分钟

『Yoga in Action』5 战士二式

视频课 | 2分钟

『Yoga in Action』侧角伸展式

视频课 | 3分钟

『Yoga in Action』7站立飞机式

视频课 | 2分钟

『Yoga in Action』战士一式

视频课 | 5分钟

『Yoga in Action』幻椅式

视频课 | 1分钟

『Yoga in Action』加强侧伸展式

视频课 | 5分钟

『Yoga in Action』加强前屈伸展式

视频课 | 4分钟

『Yoga in Action』支撑肩倒立

视频课 | 10分钟

『Yoga in Action』加强背部伸展

视频课 | 1分钟

『Yoga in Action』桥式肩倒立

视频课 | 4分钟

『Yoga in Action』简易坐前屈

视频课 | 1分钟

『Yoga in Action』挺尸式

视频课 | 4分钟