阿斯汤加一级序列串联&进阶 - John Scott 世界级阿斯汤加大师

阿斯汤加一级序列串联&进阶 - John Scott 世界级阿斯汤加大师

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【免费试听】John Scott带你深入练习~

视频课 | 1分钟

免费观看

第一节重点基础调息

视频课 | 15分钟

第二节瑜伽玛拉教程

视频课 | 6分钟

第三节根基体式教程

视频课 | 2分钟

第四节膝盖的局部练习

视频课 | 4分钟

第五节初级序列的头7个人体式

视频课 | 4分钟

第六节圣哲玛里琪式教程

视频课 | 3分钟

第七节压实手掌教程

视频课 | 2分钟

第八节① 86min阿斯汤加完整初级序列

视频课 | 1小时25分钟

第八节② 86min阿斯汤加完整初级序列（英文原音）

视频课 | 1小时25分钟

第九节① 118min阿斯汤加完整初级序列

视频课 | 1小时58分钟

第九节② 118min阿斯汤加完整初级序列（英文原音）

视频课 | 1小时58分钟