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- Jennifer - 孕产流瑜伽50H教师培训
课程介绍
课程目录
分享学习小妙招以及生活应用 + 答疑 6月10日11:00-12:00直播
视频课 | 1小时19分钟
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001孕期瑜伽的益处
视频课 | 9分钟
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002课程指南
视频课 | 5分钟
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003课程辅具介绍
视频课 | 5分钟
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004Jennifer老师介绍
视频课 | 12分钟
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005翻译老师介绍
视频课 | 3分钟
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006助教老师介绍
视频课 | 1分钟
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007课程模特介绍
视频课 | 1分钟
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模块一学习海豚法公式评估安全练习第一节：冥想一
视频课 | 7分钟
模块一第二节：孕期公式——创造空间
视频课 | 20分钟
模块一第三节：孕期公式——腹部肌肉
视频课 | 16分钟
模块一第四节：孕期公式——松弛素
视频课 | 12分钟
模块一第五节：孕期公式——腹部压迫
视频课 | 8分钟
模块一第六节：孕期公式——骨盆稳定性
视频课 | 25分钟
模块一第七节：孕期公式——个体评估
视频课 | 12分钟
模块一第八节：探讨孕期荷尔蒙
视频课 | 19分钟
模块一第九节：孕期三个阶段的身体变化——孕早期
视频课 | 30分钟
模块一第十节：孕期三个阶段的身体变化——孕中期
视频课 | 20分钟
模块一第十一节：假性宫缩与分娩性宫缩
视频课 | 11分钟
模块一第十二节：孕期三个阶段的身体变化——孕晚期
视频课 | 19分钟
模块一第十三节：摇动技巧
视频课 | 20分钟
模块一第十四节：孕期瑜伽课程介绍——课程设计与准备
视频课 | 13分钟
模块一第十五节：呼吸建立——拥抱你的宝宝
视频课 | 11分钟
模块一第十六节：孕期流瑜伽序列练习一
视频课 | 59分钟
模块二孕期体式讲解与教学的注意事项第一节：冥想二
视频课 | 9分钟
模块二第二节：保持子宫韧带的平衡
视频课 | 25分钟
模块二第三节：孕期中有益处的坐姿体式
视频课 | 31分钟
模块二第四节：每天必练体式 － 猫牛式及其不同做法
视频课 | 29分钟
模块二第五节：放松和拉长骨盆底肌 － 婴儿式及其不同做法
视频课 | 14分钟
模块二第六节：孕期必练最好体式之一 － 下犬式及其不同做法
视频课 | 24分钟
模块二第七节：教授孕早期流瑜伽的注意事项及建议
视频课 | 47分钟
模块二第八节：孕早期的停止体式
视频课 | 10分钟
模块二第九节：教授孕中期流瑜伽的注意事项及建议
视频课 | 6分钟
模块二第十节：孕中期的停止体式
视频课 | 23分钟
模块二第十一节：教授孕晚期流瑜伽的注意事项及建议
视频课 | 21分钟
模块二第十二节：拉伸孕期中僵紧的韧带 － 安全习练起跑式
视频课 | 29分钟
模块二第十三节：教授有经验习练者的高阶体式的选择
视频课 | 11分钟
模块二第十四节：孕期四柱支撑的练习讲解一
视频课 | 37分钟
模块二第十五节：孕期四柱支撑的练习示范1
视频课 | 2分钟
模块二第十六节：孕期四柱支撑的练习示范2
视频课 | 1分钟
模块二第十七节：平衡核心区域结构和肌肉 － 轻柔的拜日式A
视频课 | 21分钟
模块二第十八节：孕期拜日式A演示1
视频课 | 2分钟
模块二第十九节：孕期拜日式A演示2
视频课 | 3分钟
模块二第二十节：孕期流瑜伽序列练习二
视频课 | 1小时20分钟
模块三孕期体式讲解与分娩解剖学第一节：冥想三
视频课 | 8分钟
模块三第二节：孕期四柱支撑的练习讲解二
视频课 | 14分钟
模块三第三节：孕期四柱支撑的练习示范
视频课 | 2分钟
模块三第四节：战士一式
视频课 | 11分钟
模块三第五节：轻柔的拜日式B
视频课 | 13分钟
模块三第六节：轻柔的拜日式B演示1
视频课 | 3分钟
模块三第七节：轻柔的拜日式B演示2
视频课 | 3分钟
模块三第八节：战士二式、反战士与侧角伸展式
视频课 | 19分钟
模块三第九节：宫颈的变化
视频课 | 18分钟
模块三第十节：分娩解剖学一——分娩的信号
视频课 | 26分钟
模块三第十一节:分娩解剖学二——分娩与产程
视频课 | 18分钟
模块三第十二节：分娩解剖学三——待产的积极期
视频课 | 11分钟
模块三第十三节：分娩解剖学四——待产的过渡期
视频课 | 12分钟
模块三第十四节：分娩解剖学五——待产的潜伏期
视频课 | 29分钟
模块三第十五节：分娩解剖学六——胎盘
视频课 | 8分钟
模块四孕期体式讲解与孕期骨盆底肌解剖学第一节：冥想四
视频课 | 11分钟
模块四第二节：压力释放——三角伸展式
视频课 | 18分钟
模块四第三节：平衡重心——树式
视频课 | 12分钟
模块四第四节：骨盆底肌解剖学
视频课 | 32分钟
模块四第五节：骨盆底肌功能障碍与症状
视频课 | 50分钟
模块四第六节：骨盆底肌日常护理练习
视频课 | 34分钟
模块四第七节：孕期骨盆底肌练习
视频课 | 37分钟
模块四第八节：半月式
视频课 | 11分钟
模块四第九节：肩膀伸展
视频课 | 2分钟
模块四第十节：束角式与坐角式
视频课 | 16分钟
模块四第十一节：鸽子式
视频课 | 26分钟
模块四第十二节：蹲式与髋部画圈
视频课 | 29分钟
模块四第十三节：在待产中起舞
视频课 | 1分钟
模块四第十四节：坐姿头碰膝式
视频课 | 13分钟
模块四第十五节：孕期流瑜伽序列练习三
视频课 | 1小时15分钟
模块五最佳胎位与感官控制练习第一节：冥想五
视频课 | 9分钟
模块五第二节：女神式
视频课 | 11分钟
模块五第三节：侧卧抬腿与快乐婴儿式
视频课 | 9分钟
模块五第四节：脐带绕颈
视频课 | 12分钟
模块五第六节：最佳胎位——影响胎位的因素
视频课 | 27分钟
模块五第七节：最佳胎位——臀位胎儿
视频课 | 22分钟
模块五第八节：转动臀位胎儿的动作——前倾倒置
视频课 | 8分钟
模块五第九节：转动臀位胎儿的动作——臀位倾斜/冥想
视频课 | 13分钟
模块五第十节：转动臀位胎儿——非瑜伽技巧
视频课 | 12分钟
模块五第十一节：感官控制——疼痛-紧张-恐惧循环
视频课 | 46分钟
模块五第十二节：感官控制——感官练习
视频课 | 13分钟
模块五第十三节：感官控制——靠墙蹲式
视频课 | 38分钟
模块五第十四节：孕期流瑜伽序列练习四
视频课 | 1小时13分钟
模块六常见孕期不适、健康问题与预防措施第一节：冥想六
视频课 | 10分钟
模块六第二节：侧弓步
视频课 | 9分钟
模块六第三节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——阴道流血
视频课 | 13分钟
模块六第四节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——胎盘并发症
视频课 | 13分钟
模块六第五节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——破水
视频课 | 40分钟
模块六第六节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——头晕、心悸
视频课 | 5分钟
模块六第七节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——先兆子痫、视线模糊
视频课 | 4分钟
模块六第八节：腹部或胸腔刺痛、胃灼热、假性宫缩与分娩性宫缩
视频课 | 7分钟
模块六第九节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——水肿
视频课 | 10分钟
模块六第十节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——妊娠糖尿病
视频课 | 7分钟
模块六第十一节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——静脉炎
视频课 | 4分钟
模块六第十二节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——腿部痉挛
视频课 | 8分钟
模块六第十三节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——腕管炎
视频课 | 3分钟
模块六第十四节：常见孕期不适、健康问题与预防措施——静脉曲张
视频课 | 6分钟
模块六第十五节：孕期流瑜伽序列练习五
视频课 | 59分钟
模块七腹直肌分离修复与其它疼痛处理第一节：冥想七
视频课 | 10分钟
模块七第二节：七十五分钟课堂序列编排的逻辑
视频课 | 50分钟
模块七第三节：腹直肌分离——解剖学
视频课 | 12分钟
模块七第四节：腹直肌分离——预防措施
视频课 | 12分钟
模块七第五节：腹直肌分离——检查方法
视频课 | 12分钟
模块七第六节：修复腹直肌分离
视频课 | 28分钟
模块七第七节：骶骨平衡的练习
视频课 | 16分钟
模块七第八节：肌效贴介绍
视频课 | 26分钟
模块七第九节：腹直肌分离——肌效贴法
视频课 | 13分钟
模块七第十节：骨盆带疼痛与耻骨联合分离状态
视频课 | 35分钟
模块七第十一节：腹部支撑肌效贴法
视频课 | 7分钟
模块七第十二节：坐骨神经痛
视频课 | 8分钟
模块七第十三节：坐骨神经痛处理方案
视频课 | 22分钟
模块七第十四节：背部疼痛肌效贴法
视频课 | 5分钟
模块七第十五节：讲解剖宫产
视频课 | 24分钟
模块八产后瑜伽公式与骨盆底肌修复第一节：冥想八
视频课 | 11分钟
模块八第二节：产后瑜伽练习时间指南
视频课 | 18分钟
模块八第三节：产后公式——腹部肌肉
视频课 | 8分钟
模块八第四节：产后公式——松弛素
视频课 | 4分钟
模块八第五节：产后公式——哺乳
视频课 | 4分钟
模块八第六节：产后公式——顺产&剖腹产
视频课 | 8分钟
模块八第七节：产后公式——骨盆底肌
视频课 | 2分钟
模块八第八节：产后公式——个体评估
视频课 | 6分钟
模块八第九节：哺乳基础知识
视频课 | 1小时1分钟
模块八第十节：产后骨盆底肌修复练习
视频课 | 1小时12分钟
模块八第十一节：产后骨盆底肌练习——剖宫产疤痕与妊娠纹修复
视频课 | 40分钟
模块八第十二节：产后骨盆底肌练习——骨盆底肌报告解读
视频课 | 10分钟
模块八第十三节：产后冥想
视频课 | 6分钟
模块八第十四节：产后1-2周——回归瑜伽垫序列
视频课 | 18分钟
模块九双人孕期、产后与分娩体式练习第一节：冥想九
视频课 | 9分钟
模块九第二节：腰肌的解剖学
视频课 | 28分钟
模块九第三节：腰肌释放的方式
视频课 | 21分钟
模块九第四节：双人体式介绍
视频课 | 2分钟
模块九第五节：双人肩膀伸展练习
视频课 | 7分钟
模块九第六节：双人肩膀伸展演示
视频课 | 1分钟
模块九第七节：双人开胸体式练习
视频课 | 8分钟
模块九第八节：双人开胸体式演示
视频课 | 1分钟
模块九第九节：双人扭转体式练习
视频课 | 15分钟
模块九第十节：双人扭转体式演示
视频课 | 3分钟
模块九第十一节：双人婴儿式按摩
视频课 | 6分钟
模块九第十二节：双人婴儿式按摩演示
视频课 | 2分钟
模块九第十三节：垫抱枕仰卧束角式
视频课 | 10分钟
模块九第十四节：垫抱枕仰卧束角式演示
视频课 | 3分钟
模块九第十五节：双人分娩球
视频课 | 21分钟
模块九第十六节：双人分娩球演示
视频课 | 2分钟
模块九第十七节：双人蹲式
视频课 | 5分钟
模块九第十八节：双人蹲式演示
视频课 | 1分钟
模块九第十九节：双人按摩与分娩体式
视频课 | 11分钟
模块九第二十节：双人按摩与分娩体式演示
视频课 | 3分钟
模块九第二十一节：双人髋部挤压
视频课 | 14分钟
模块九第二十二节：双人髋部挤压演示
视频课 | 1分钟
模块九第二十三节：REBOZO筛动
视频课 | 7分钟
模块九第二十四节：穴位按摩点
视频课 | 3分钟
模块九第二十五节：睡姿
视频课 | 4分钟
模块九第二十六节：产后猫牛式的练习
视频课 | 10分钟
模块九第二十七节：产后婴儿式的练习
视频课 | 5分钟
模块九第二十八节：产后树式与鹰式练习
视频课 | 5分钟
模块九第二十九节：产后扭转体式练习
视频课 | 13分钟
模块九第三十节：产后3-8周——开始运动序列（顺产）
视频课 | 26分钟
模块九第三十一节：产后3-8周——开始运动序列（剖腹产）
视频课 | 27分钟
模块十产后体式第一节：冥想十
视频课 | 9分钟
模块十第二节：产后8-12周——建立力量与平衡序列
视频课 | 45分钟
模块十第三节：产后仰卧束角式
视频课 | 7分钟
模块十第四节：产后下犬式与半倒置体式
视频课 | 5分钟
模块十第五节：产后平板式
视频课 | 4分钟
模块十第六节：产后船式
视频课 | 4分钟
模块十第七节：产后后弯体式
视频课 | 11分钟
模块十第八节：产后战士序列体式
视频课 | 6分钟
模块十第九节：产后三角伸展式
视频课 | 2分钟
模块十第十节：产后拜日式
视频课 | 8分钟
模块十第十一节：产后鸽子式
视频课 | 6分钟
模块十第十二节：产后女神式和半月式
视频课 | 7分钟
模块十第十三节：产后靠墙蹲式
视频课 | 4分钟
模块十第十四节：产后坐姿头碰膝式
视频课 | 5分钟
模块十第十五节：结业留言
视频课 | 4分钟
Jennifer - 独特的孕期教学分享
￥58.00
授课教师
*国际知名孕产流瑜伽创始人Jennifer，老师拥有超过20年的瑜伽教学经验，曾追随包括瑜伽大师道格·斯文森在内的多位瑜伽导师学习，完成了Doug Swenson500小时的认证课程 *Jennifer开创了海豚法，通过使用催眠疗法来舒缓产程并减轻分秒焦虑